サービス案内

トレーニングプログラム

入会後は、まず丁寧なヒアリングを行い、お一人おひとりの目的やご希望に沿ったトレーニングプログラムを制作します。
その後、メディカルチェックとフィジカルチェックを実施し、得られたデータをもとに、より最適で効果的なプログラムへと仕上げていきます。
また、以下のようなプログラムからコースを選択することもできます。

シェイプアップコース

有酸素運動と筋力アップの運動をバランスよく。ダイエットしたい方や、体型を整えたい方にオススメ。美しい体型と姿勢を目指します。

筋肉強化(筋トレ)コース

筋力アップやボディメイクを目指す方にオススメ。筋力をつけ引き締まった体つくりを目指します。

アスリートコース

高負荷な運動です。スポーツ大会などに出場している方にオススメ。筋力・体力・瞬発力をつけスポーツの記録向上を目指します。

体力増進コース

体力をつけたい方、日常生活をより元気に過ごしたい方にオススメ。健康的でアクティブな毎日を目指します。

健康維持増進コース

健康のために運動したい方、運動初心者の方にオススメ。正しい姿勢と美しい体型を獲得し、健康を維持することを目指します。

生活習慣病予防改善コース

有酸素運動で脂肪を燃焼させることにより、メタボや生活習慣病、将来的な心筋梗塞・脳卒中の予防を目指します。

膝・股・腰痛予防コース

筋の柔軟性向上と血流改善、筋力をつけ自覚症状を改善し、活動範囲を広げて仕事や余暇を楽しむことを目指します。

ロコモ・フレイル予防コース

高齢者にも安心して取り組めるプログラム。筋力や骨を鍛え、活動範囲を広げ余暇を楽しみ、健康寿命を延ばすことを目指します。

作成した運動プログラムは用紙でお渡しいたします。

ご自分の運動プログラムをいつでも再確認できます。
また、アプリからも同様に確認できます。