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人の体には、ウイルスをはじめとしたさまざまな外的要素から体を守ってくれる「免疫」機能が備わっています。この免疫力を高く保つためには、適度な活動と休養、栄養バランスの良い食事が必要になります。
つまり免疫力をアップさせるには

①運動

②睡眠

③食事

の3つが重要です。

家に閉じこもっていては不活動となり免疫力低下をもたらします。また過度の運動も低下させる原因となりますので、各個人に合った適度な運動が重要となります。

適度な運動といっても、日頃あまり運動をしない方にはどれくらいの運動量が必要なのかわからないかもしれません。どんな運動をどれくらいすべきか把握した上で、無理なく継続していくことがポイントとなります。

 

ナイスビート浜松では、初回オリエンテーションで、会員様に話をお伺いして適切な運動プログラムをご提案させて頂いております。また4ヶ月に1度カウンセリングを行いプログラムの見直しを行っています。
ナイスビート浜松で体を動かし、免疫力をアップさせましょう！

お待ちしております。